Cette formation de 4 heures en présentiel permet de maîtriser les principes fondamentaux de la récupération physique après l’effort et d’intégrer des outils concrets dans l’encadrement sportif.

Elle permet de comprendre les mécanismes de la fatigue musculaire et nerveuse, d’appréhender les notions de récupération active et passive, et de mettre en place des protocoles simples et efficaces facilement applicables en séance.

Les participants développent une expertise dans l’utilisation de techniques de relâchement, de mobilité douce, d’automassages et de routines post-entraînement, dans une logique d’optimisation de la performance et de prévention du surmenage et des blessures.